女性の抜け毛対策
みなさん、こんにちは！ つい先日、とてもショッキングなニュースを見ました。
それは、女性の抜け毛問題です。
今までは、抜け毛と言えば、オッサンの専売特許だと思っていましたが、なんとその抜け毛の波が女性にも来ているようなんです。(泣)
そんな抜け毛特集の中で、ウィッグの紹介をしてました。
抜け毛で薄くなった部分を覆い隠すことができる上に、オシャレをしつつ、コンプレックスをカバーできるのがウィッグということでした。
確かに、理想的ですね！
とはいえ、やはり抜け毛がひどくなる前に、対策と予防をしっかりと講じていきたいと思いませんか？
そこで、ここでは、女性の大敵である抜け毛予防策をご紹介していきたいと思います。ポイントとしては、大きく3つあります。そのポイントをしっかりと説明して行きますね！
① そもそも抜け毛って？
そもそも、抜け毛の定義ってわかりますか？
私はざっくりとしかわかりません。
でも、抜け毛って、それこそ子供のときからありましたよね！？
よくよく考えると、毛は抜けるものでありますが、一方で生えてくる毛もありますよね！？
具体的に説明すると、一般的な1日の抜け毛の本数は50本〜100本程度です。
100本？というと多いように感じる方もいるかもしれませんが、大丈夫です！！
なぜなら、髪の全体量は約10万本なので、「たったの0.1％が抜けている」と考えれば、とくに気にする必要がないとわかります。
というのも、もちろん毛は抜けるばかりではありません。抜ける毛の一方で、新しい毛もちゃんと生えてきます。
髪の毛の全体の10%程度は「休止期」といって、頭皮の下で毛母細胞が冬眠している状態にあるのです。
冬眠期間はだいたい2、3ヶ月で、それを終えると新しい髪が生えてきます。
先に述べたように「日々、0.1％が抜けている」ということを合わせて考えると、季節的な要因で多く抜けたとしても、髪の量は十分に保たれると考えて大丈夫です。
とはいえ、なんとなくピンときませんよね！？抜け毛対策が必要と言われているのに、毛が抜けても安全だという根拠にはあまり納得できませんよね！？
なので、もう少し突っ込んで抜け毛とは？を深堀しましょう！
① 産後の脱毛：
産後のホルモンバランスの変化で、一時的に脱毛が起こる場合があります。
一般的には、ホルモンバランスが整ってくれば（約６ヵ月後）、徐々に治ってきます。
② 円形脱毛症：
突発性の脱毛症。10円玉程度のコインのように円形状にはげができます。
ストレス性のものが多いと言われます。
③ びまん性脱毛症：
40歳後半以降の女性に多いといわれ、頭髪全体がまばらに薄くなります。
上の①～③までが、主な抜け毛の症状別にまとめたものです。
その中で、ここで取り扱う抜け毛とは③のびまん性脱毛症だということが分かります。
びまん性脱毛症とは、加齢に伴う、女性ホルモン(エストロゲン)の低下により、髪の毛が細くなったり、頭頂部あたりから全体的に不均一に薄くなる症状が出てくることがあります。
また、過度のダイエットで、ホルモンバランスが崩れ、頭髪に栄養が行き届きにくくなってしまった結果、引き起こされることもあるようです。
そもそも女性ホルモンのエストロゲンには、髪の毛を作る幹細胞や頭皮がつくるコラーゲンを生成促進するという、髪の毛の成長に大きな役割を果たしています。
それを考えると、エストロゲンのバランスが抜け毛の主な原因の一つと考えられるのもわかります。
② 抜け毛予防策
ここで、抜け毛の原因がびまん性脱毛症とわかったら、早速対策を講じて行きたいと思います。
原因がわかって初めて、対策を打つことができるからです。
びまん性脱毛症は、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れることを原因として発症すると想定されています。
１．バランス良く栄養を摂取する
過度なダイエットや偏った食事で、栄養失調になると髪の生育が阻害され、大量の抜け毛の原因となることもあります。
バランスよく栄養を摂取することが大事です。
私、忙しいんです！！という方は、不足しがちな栄養素をサプリメントで摂取しましょう！
２．規則正しい生活
ストレス、疲労、寝不足などにより、自律神経系や内分泌系に乱れが生じ、身体に不調をきたす場合があります。
もちろん、毛髪の生育にもマイナスになるかもしれません。なので、生活のリズムはしっかりと整えましょう。
３．紫外線対策
紫外線は肌への天敵と言われます。
もちろん、頭皮に対しても炎症などのダメージを与える場合があります。
紫外線による頭皮の炎症は、毛の生育を阻害したり、抜け毛が増える可能性も。屋外では、日傘を使うなどを対策をしっかりとしましょう。
４．頭皮のマッサージ
髪の生育には、栄養素や酸素がたくさん必要です。
頭皮のマッサージをすると頭皮の血行が良くなり、毛髪を産みだす毛母細胞の働きを助けます。
効果的なマッサージには、頭皮のケアアイテムを使用するのもいいでしょう。
５．育毛剤の使用
育毛剤の使用は、発毛促進、抜け毛予防に効果があるので、上手く取り入れるのもおススメです。
抜け毛が気になる前に、予防策として美容液感覚で取入れることを推奨します。
③ オススメのウィッグ
抜け毛対策で、薄い部分を少なくすることはできたかもしれません。しかし、女性としてオシャレはしたいものです。ならば、思い切って、ウィッグを使用することをおすすめしたいと思います。
オシャレをすると、女性は輝きます。輝けば、身体な内面から美しさがみなぎってきます。
やはり、精神的に健康でないと何をするにもやる気が起こりませんよね！？恥ずかしがらずに、オシャレしませんか？？